Olivenöl, Zitronenschnitze und Paprikaflocken um eine Schüssel mit sautiertem Knoblauchgemüse

Iss dein Gemüse, heißt es, und wir versuchen es wirklich! Aber es ist so viel angenehmer (und wahrscheinlicher), wenn sie gut schmecken. Betreten Sie unsere gehe zu sautiertes Gemüse Rezept, das uns tatsächlich macht sich sehnen Blattgemüse! Sie sind knoblauchig, hell, aromatisch, nährstoffreich und kommen schnell mit nur zusammen 5 Zutaten.

Haben Sie Grünkohl? Mangold? Kohl? Senf, Rüben oder Rübengrün? Sie alle arbeiten hier! Dieses Rezept ist super vielseitig und einfach genug für Wochenabende oder Essenszubereitung. Lasst uns Grüns machen!

Grünkohl, Knoblauch, Paprikaflocken, Salz, Olivenöl und Zitronensaft

Diese 1-Pfanne sautierte Grüns beginnen mit dem Kochen Knoblauch und rote Paprikaflocken in Olivenöl (oder Avocadoöl) zum Aufgießen des Öls herzhafter, dezent würziger Geschmack. Wenn Sie nicht scharf sind, können Sie die Paprikaflocken weglassen und diese werden immer noch voller Geschmack sein!

Gehackten Knoblauch und Paprikaflocken in Olivenöl anbraten

Als nächstes kommen Sie Grün nach Wahl. Wir haben dieses Rezept mit Grünkohl, Blattkohl, Senf und Mangold getestet, und sie funktionieren alle wunderbar. Sie brauchen nur etwas mehr Wasser, wenn Sie Grünkohl wegen seines geringeren Feuchtigkeitsgehalts verwenden.

Zitronensaft in eine Pfanne mit gehacktem Grünkohl pressen

Die restlichen Zutaten für dieses sautierte Gemüse sind Salz für den Gesamtgeschmack und Zitronensaft für die Helligkeit. Nach dem Hinzufügen von Wasser und dem Abdecken mit einem Deckel wird das Grün weicher und nimmt alle Aromen auf.

Rote Paprikaflocken, Zitronenschnitze und Olivenöl um eine Pfanne mit sautiertem Grünkohl

Wir hoffen, dass Sie diese sautierten Grüns lieben. Sie sind:

Bohnenkraut
Hell
Knoblauch
Geschmackvoll
Dezent würzig
& So einfach!

Genießen Sie es als vielseitige Beilage mit fast allen Haupt- oder anderen Beilagen. Dieses Gemüse passt besonders gut zu italienisch inspirierten Rezepten, darunter unsere Easy Penne Arrabbiata, geröstete Butternut-Kürbis-Nudeln, Easy Pizza Burger und Easy Vegan Zucchini Boats.

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Mit einer Gabel einen Bissen Knoblauchgemüse über einer Schüssel aufspießen

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