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Ob wir es erkennen oder nicht, Balance ist die Essenz von fast allem, was wir tun. Von einfachen Aufgaben, wie einem Nachmittagsspaziergang oder einem Schritt unter die Dusche, bis hin zu offensichtlicheren Situationen, wie das Tragen der Wäsche die Treppe hinunter oder das Gehen über eine Eisfläche, wir sind darauf programmiert, ausgeglichen zu sein. Die Alternative des Hinfallens (autsch) kann eine schmerzhafte und traumatische Erfahrung sein.

Also, wie verbessern wir unser Gleichgewicht? Das richtige Schuhwerk ist ein guter Anfang. Zusätzlich zu Mobilitätsdehnungen und Fuß- und Knöchelübungen kann das richtige Paar Turnschuhe unsere Sturzgefahr verringern. Diese Schuhe bieten mehr Halt und Stabilität, indem sie Rutschen und Rutschen verhindern, sagt Stephanie Thomas, CPTein zertifizierter Personal Trainer mit Sitz in Maryland.

Um Ihren „einzigen“ Partner zu finden, bedenken Sie genau das – eine festere Sohle, die eine zusätzliche Stützschicht bietet. Um festzustellen, ob Ihre Sohle hart genug ist, fassen Sie die Vorder- und Rückseite des Schuhs und versuchen Sie, sie zu biegen. Ein fester Schuh sollte keine drehbare Mitte haben, sagt Thomas.

Ein weiteres Merkmal, auf das Sie achten sollten, sind Schnürsenkel oder Klettverschlüsse, „damit Sie die Möglichkeit haben, den Schuh nach Bedarf festzuziehen“, sagt Thomas. „Vermeiden Sie Slip-on-Schuhe, da sie sich möglicherweise nicht sehr sicher anfühlen“, fügt sie hinzu. Und schließlich: „Stellen Sie sicher, dass der Schuh oben breiter ist als an der Ferse“, empfiehlt er Griffin Coombs, CPT, CES, ein Fitness- und Atemtrainer, der in Tanger, Marokko, lebt. Dies stellt sicher, dass sich Ihre Zehen spreizen können, um Ihre Stabilitätsbasis zu erweitern.

Finden Sie Ihr Gleichgewicht mit den untenstehenden Sneakern, die alle von Experten genehmigt wurden, um Ihrem Leben ein wenig mehr Stabilität zu verleihen.

Die 7 besten Schuhe für das Gleichgewicht

beste schuhe für gleichgewicht

New Balance, 847v4 – 140,00 $

Verfügbare Größen: 5-13, in halben Größen und fünf verschiedenen Weiten.

Neben dem Komfort, den der New Balance 847v4 bietet, bietet dieser Schuh ernsthafte Stabilität. Die von Thomas empfohlenen 847v4-Kicks verfügen über eine reaktionsfreudige Sohle und eine feste Zwischensohle, um jeden Ihrer Schritte zu unterstützen und Ihnen gleichzeitig mehr Kontrolle über Ihre Rückfußbewegung zu geben. Darüber hinaus ist der Schuh dank seiner robusten Außensohle für jedes Gelände geeignet (kein Rutschen und Rutschen mehr). Außerdem gibt es ihn in fünf (!) verschiedenen Weiten, sodass Sie wirklich Ihre perfekte Passform finden können.

Farben: Grau und blau.

beste schuhe für gleichgewicht

Sonstiges Laufen, Paradigma 6 – 170,00 $

Verfügbare Größen: 5,5-12, in halben Größen.

Die besten Schuhe für das Gleichgewicht haben eine geräumige Zehenbox, eine Außensohle mit hoher Traktion und sind leicht, und Altras Paradigm 6 erfüllt alle Anforderungen. Die gepolsterte Zwischensohle fördert eine bessere Gehform, während das atmungsaktive Mesh eine Passform bietet, die Ihre Füße umschließt und ultimativen Komfort bietet. Wer hätte gedacht, dass Balance so gut aussieht und sich so gut anfühlt?

Farben: 7 verschiedene Farben.

beste schuhe für gleichgewicht

Nike, Metcon 8 – 130,00 $

Verfügbare Größen: 5-12, in halben Größen.

Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren oder auf dem Squat-Rack trainieren, hilft Ihnen der Metcon 8 von Nike dabei, Lifte oder Workouts ohne Wackeln zu bewältigen. Die relativ flache Außensohle hält Sie auf dem Boden, während die robuste Außensohle den Boden greift, egal ob Gummi-, Holz- oder Rasenboden. Und obwohl es robust ist, ist es unglaublich atmungsaktiv, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie sich beschwert oder getrennt fühlen.

Farben: 7 verschiedene Farben.

Skechers, Go Walk Workout Walker – 125,00 $

Verfügbare Größen: 5-11, in halben Größen.

Skechers ist zwar für seine Kinderschuhe bekannt, die bei jedem Schritt aufleuchten, stellt aber auch fußfreundliche Schuhe für Erwachsene her, und die Go Walk-Schuhe sind ein persönlicher Trainer-Favorit. „Diese stützenden Schuhe enthalten Skechers Arch Fit-Einlegesohlen für mehr Halt und Komfort“, sagt Thomas. Leicht, atmungsaktiv und flach – mit den Go Walks sind Sie bereit, die vor Ihnen liegenden Kilometer zu erobern.

Farben: 4 verschiedene Farben.

beste schuhe für gleichgewicht

Hoka, Bondi 8 – 165,00 $

Verfügbare Größen: 5-11, in halben Größen.

Auch wenn diese so aussehen, als würden sie Ihr Gleichgewicht mit dieser erhöhten Ferse aus dem Gleichgewicht bringen, wird Hokas Ihr Gleichgewicht (und Ihr Training) auf ein neues Niveau bringen. Das Schnürdesign hält Ihre Füße für die Fahrt festgeschnallt, während die gepolsterte Einlegesohle Ihr Fußbett schützt, selbst wenn es steinig wird. Bonus: Es ist in sieben lustigen und kräftigen Farben wie Puffin Bill, Goblin Blue und Sharkskin erhältlich.

Farben: 7 verschiedene Farben.

beste schuhe für gleichgewicht

Propét, Stability Walker Strap Shoe – 100,00 $

Verfügbare Größen: 5-13, in halben Größen und vier verschiedenen Weiten.

Zu schmale Schuhe können das Gleichgewichtsgefühl beeinträchtigen, daher empfiehlt Thomas Schuhe mit breiteren Sohlen. „Dieser Wanderschuh ist mit einer breiten Basis und einer geräumigen Zehenbox auf Stabilität ausgelegt“, sagt Thomas. Darüber hinaus lassen die Schuhe dank der Klettverschlüsse, die Sie für einen stabileren und sicheren Sitz befestigen, keinen Platz zum Stolpern.

Farben: Schwarz und weiß.

beste schuhe für gleichgewicht

Orthofeet, Coral-Stretch-Strick – 120,00 $

Verfügbare Größen: 5-12, in halben Größen und drei Weiten.

Dieser Schuh hat beide Elemente, die Coombs empfiehlt: eine breitere Zehenbox und eine starke Laufsohle. Die breite Zehenbox ermöglicht es Ihren Zehen, sich auszubreiten und den Boden zu „greifen“, während die Gummilaufsohlen Traktion und Stabilität bieten. Außerdem kommt die Fußgewölbestütze für lange Tage an Ihren Füßen zum Einsatz.

Farben: 9 verschiedene Farben.

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