DASEs ist kaum zu glauben, dass es schon da ist, aber es ist Saison … also Erkältungs- und Grippesaison. Und damit einher gehen häufige Symptome wie Verstopfung, Gliederschmerzen, Halsschmerzen oder eine verstopfte Nase. Selbst wenn Sie nicht unter dem Wetter sind, kann eine verstopfte Nase zu jeder Jahreszeit aus einer Reihe von Ursachen wie Allergien, vergrößerten Adenoiden, scharfen Speisen, Stress oder sogar hormonellen Veränderungen auftreten – im Grunde immer dann, wenn irgendetwas die innere Auskleidung der Nase reizt oder entzündet Nasengewebe.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine verstopfte Nase zu befreien, von Nasenspülungen (denken Sie an Netti Pots) über Medikamente bis hin zu guten alten Modetaschentüchern. Aber wenn Sie nach einer schnellen Lösung suchen, a Video von einem lizenzierten Massagetherapeuten James Moore macht auf Instagram die Runde.

So lösen Sie Ihre verstopfte Nase

Der virale Clip zeigt, wie Moore mit einer Hand seine Nase zur Seite zieht, bevor er mit dem Daumen der anderen Seite den Raum zwischen Nase und Wange für einige Sekunden nach innen und oben drückt.

Alan Mandell, DC, besser bekannt als Motivational Doc auf TikTok, teilte eine ähnliche, aber komplexere Methode, um eine verstopfte Nase zu lösen und die Atemwege zu öffnen. In seinem Videoerklärt der Chiropraktiker, dass die Idee darin besteht, die Wangenknochen zu dekomprimieren, indem man sie auseinanderspreizt.

Anstatt den Wangenknochen an einer Stelle wie Moore zu dekomprimieren, tut Dr. Mandell dies in drei verschiedenen Bereichen: oben, in der Mitte und unten. Er empfiehlt, an jeder Stelle fünf bis sechs Sekunden zu halten, bevor Sie mit der nächsten fortfahren. „Unmittelbar danach atmen Sie tief ein, halten Sie sich die Nase zu und bringen Sie den Kopf zurück, bis Sie ihn nicht mehr halten können“, sagt er. „Wenn du es nicht mehr halten kannst, lass deine Nase los und atme tief ein und fühle, was passiert.“

Andere Behandlungen zu Hause, um Ihre Nase zu befreien

Wenn Sie verstopft sind, ist es wichtig, Ihre Nasenwege und Nebenhöhlen so feucht wie möglich zu halten. Eine trockene Umgebung wird die Membran weiter reizen. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihre Flüssigkeit hoch zu halten, wenn Sie krank sind – da dies den Schleim verdünnt und die Nebenhöhlen öffnet.

Sie können auch einen Verdampfer oder Luftbefeuchter verwenden, eine warme Dampfdusche nehmen, Nasensprays verwenden und ein warmes, feuchtes Handtuch auf Ihr Gesicht legen. Wenn Ihre Nase länger als 10 Tage verstopft bleibt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Leave a Comment